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こんにちわ☀百武です。
すでに桜井店STAFFがブログを占領しております(*^▽^*)わはは

先日、やっと！やっと！ホットヨガに行ってまいりました。
中々日があわなくていけなかったのですが、
ジムの中にあるヨガなので、予約がいっぱい(*_*;

その日のホットヨガは、寝転がってするリラックスヨガというもの。
ライトも緑で音楽もThe☆森林　
今までにないくらいに深い呼吸を45分間行いました(笑)

普段使っていない所を伸ばしてあげたり、
力をぬいたり、を繰り返す。

意外と呼吸って深くすると汗かくんですよね、
中々汗をかかない人の原因の一つに呼吸が浅いっていうのがある程。
35度ほどの空間でストレッチしながら、ふかーく呼吸をしてるもんですから、
じんわりといい汗かけました♪スッキリ♪

毎日やりたいなー(*^▽^*)その他にもホットヨガだけで6種類ほど
あったので、次回も楽しみです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
家でできそうだし、マスターしよう????

ちなみによくあるこのポーズ↑
本当にするんですね～( ^ω^ )
最後の〆ポーズみたいな感じ。

で、この後直帰できないのが私達の悪い所。
ラーメンなんて食べてしまった…

やってしまった(笑)

(前回は、みんなで焼肉)



投稿者: 柴部文嘉

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柴部　文嘉




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